Adolescent-Pre-pregnancy-Maternal-Adult Nutrition : Vegetarian recipes for pregnant women: Hindi

१. गर्भावस्था में पोषण से भरपूर आहार की महत्वता |

२. गर्भावस्था के नौ महीनों में स्वस्थ तरीके से वज़न का बढ़ना |

३. माँ के कम पोषण युक्त आहार खाने से शरीर में होने वाली तकलीफें |

४. गर्भावस्था में किन-किन चीज़ों को नहीं खाना चाहिए |

५. खाना बनाने के अलग-अलग तरीके जिन की वजह से शरीर पोषक तत्वों को ज़्यादा सोख पाए ।

* भिगोना

* अंकुरण

* पकाना

* खमीर उठाना

६. गर्भवतीओं के लिए कुछ शाकाहारी खाना बनाने के तरीके और उन खानों में पोषक तत्वों की मात्रा -

* लोबिआ की इडली

* सनवा और बाजरा की खिचड़ी

* मूंग रैप